Autoconfiança gera auto-estima

Os psicólogos dizem que podemos modificar nossas atitudes modificando nossas ações físicas. Por exemplo, você sentir-se-á mais sorridente, se sorrir; mais superior quando anda ereto do que se andar curvado. Do ponto de vista negativo, franza a testa com mais força e veja se não se sente mais franzido realmente.
É fácil provar que as ações orientadas podem alterar as emoções. Os que têm vergonha de se apresentar podem superar essa timidez com confiança realizando três ações simples e simultâneas: primeiro, aperte cordialmente e com firmeza a mão da outra pessoa; segundo, encare-a diretamente; e terceiro, diga: "Muito prazer em conhecê-la."
Essas três simples ações extinguem, automática e instantaneamente, a timidez. Uma ação confiante produz um pensamento confiante.
Portanto, pense com confiança e aja da mesma forma. Proceda do modo pelo qual você deseja se sentir. Abaixo damos cinco exercícios para criar a confiança. Leia esses conselhos com todo o cuidado e, depois, esforce-se por praticá-los e, destarte, criar autoconfiança:
l. Sente-se na frente - Já reparou que nas reuniões - nas igrejas, nas salas de aula, e noutros tipos de assembléias - são sempre as últimas filas de cadeiras que se enchem em primeiro lugar? A maioria das pessoas se espalha pelas filas de trás para que não seja "muito notada". E a razão do medo de ser notado é a falta de confiança.
Sentar-se na frente faz adquirir confiança. Pratique isso. De agora em diante, adote como regra o sentar-se na frente, o mais que você puder. Claro que isso fará com que você se torne um pouco mais visível, mas no que respeita ao sucesso não há nada que passe despercebido.
2. Habitue-se a encarar os outros - A maneira pela qual uma pessoa usa os olhos diz muito a seu respeito. Quando alguém não o olha nos olhos, você instintivamente se pergunta: "Que está ele procurando ocultar? De que é que ele tem medo? Estará procurando tapear-me? Estará escondendo algo?"
O fato de se procurar evitar o olhar dos outros significa uma de duas coisas: ou, "Sinto-me fraco ao seu lado", "Sinto-me inferior a você, "Estou com medo de você", ou "Sinto-me culpado", "Fiz ou pensei algo que não quero que você saiba", "Estou com medo de que você possa ver através de mim" .
Você não se recomenda quando evita o olhar dos outros. Apenas diz: "Estou com medo. Não tenho confiança." Domine esse medo olhando os outros dentro dos olhos.
Quando você olha alguém diretamente nos olhos está dizendo:
"Sou honesto e superior. Acredito no que estou lhe dizendo. Não tenho receio. Tenho confiança." Faça com que seus olhos trabalhem para você. Dirija-os diretamente aos olhos do seu interlocutor. Isso não apenas lhe conferirá confiança, fará também com que os outros confiem em você. Ande 25 por cento mais depressa. Quando eu era criança, constituía uma festa para mim ir à municipalidade. Quando estávamos de volta, no carro, muitas vezes minha mãe me dizia: "Davey, vamos nos sentar um pouco ali para apreciar a gente que passa."
Minha mãe era uma excelente observadora. E me dizia: "Veja aquele camarada. Por que pensa você que ele está preocupado?" Ou então: "Que acha que aquela mulher vai fazer?" "Olhe aquele. Parece que está todo confuso."
Tomou-se uma verdadeira distração apreciar os transeuntes. E era muito mais barato do que ir ao cinema (depois eu soube que essa era uma das razões por que mamãe fazia aquela brincadeira) e muito mais instrutivo.
Ainda sou um observador dos que passam. De vez em quando encontro-me estudando o comportamento das pessoas que se agitam nos corredores, salas de espera, calçadas etc.
Os psicólogos relacionam a postura desleixada e o andar preguiçoso de um indivíduo com atitudes desagradáveis para consigo mesmo, para com o seu trabalho, ou para com as pessoas que o cercam. Mas também nos dizem que você pode modificar suas atitudes para com os outros, modificando a sua postura e a velocidade do seu movimento. Observe e verifique que a ação do corpo é resultado da ação da mente. Os indivíduos extremamente abati-
dos, sem eira nem beira, nada mais fazem do que arrastar se e atropelar-se. Têm a autoconfiança reduzida a zero.
A média das pessoas possui o andar "médio". Seu passo é "médio". Tem a aparência das que "realmente não se orgulham muito de si mesmas".
Vem, então, um terceiro grupo, das pessoas que demonstram uma superconfiança. Essas andam mais rapidamente que a média.
Parece que correm A maneira pela qual andam parece dizer. "Vou a um lugar importante, fazer algo de importância. E, mais ainda, vou conseguir o que quero dentro de 15 minutos."
Use a técnica de andar 25 por cento mais rápido, para ajudar a adquirir autoconfiança. Jogue os ombros para trás, levante a cabeça, ande um pouco mais depressa e sinta como cresce a sua autoconfiança.
Experimente e veja.
4. Habitue-se a falar - No trato mantido com grupos de todos os tipos e tamanhos, tenho observado que muitas pessoas dotadas de aguda percepção e capacidade inatas deixam de participar dos debates. Não é que elas não desejem juntar-se aos outros para participar das discussões. Trata-se de uma simples falta de confiança.
Os calados e taciturnos pensam consigo mesmos: "Com certeza a minha opinião nada vale. Se eu disser algo, vou parecer um imbecil. Por isso vou ficar calado. Além disso, os outros provavelmente sabem mais do que eu, e não desejo que percebam a minha ignorância."
" De cada vez que o taciturno deixa de falar, sente-se mais inadaptado, mais inferior. Muitas vezes ele se promete que falará da "próxima vez" (promessa que, no fundo, sabe que não cumprirá).
Isso é muito importante: de cada vez que ele deixa de falar, ingere mais uma dose de veneno contra a confiança. E cada vez confia menos em si.
Mas, do ponto de vista positivo, quanto mais você falar, mais confiança adquire, e mais fácil se torna falar da próxima vez. Falar é a vitamina que cria a autoconfiança.
Utilize essa maneira de fabricar a autoconfiança. Adote como regra falar em todas as reuniões a que você comparecer. Fale, diga algo voluntariamente, em todas as reuniões onde se trate de negócios, ou de problemas da comunidade e às quais você comparecer.
Não faça exceções. Faça comentários, dê sugestões, faça perguntas. E não seja o último a falar. Procure ser o quebra-gelo, o primeiro a fazer um comentário.
E não se preocupe com medo de fazer papel de bobo. Não o fará. Para cada pessoa que não concorda com o que você diz, há sempre outra que tem a mesma opinião que a sua.

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